Personal Trainer Ida Gustafsson

Personal trainer Nordcenter

Ida palvelee Nordcenterin osakkaita ja jäseniä kuntosalilla. Sovi treenit heti! Ida Gustafsson – Personal trainer Nordcenter

Ida räätälöi sopivan kuntoilu -ja harjoitusohjelman yhdessä kanssasi. Ensitapaamisella sovitaan tavoitteet ja luodaan juuri sinulle sopiva ohjelma. Ida on 21-vuotias personal trainer sekä alkuvuodesta 2017 valmistuva fysioterapeutti Karjaalta. Ida on käynyt FIHF Personal Trainer-koulutuksen.

 

 

 

Hinnasto – Personal trainer Nordcenter

  • Harjoittelukerta valmentajan kanssa (1-2h)
    1 x 40€
    2 x 70€ (käytettävä 1kk sisällä)
    3 x 100€ (käytettävä 1kk sisällä)
  • Ryhmätreeni 2-5 hlöä (1-2h) 20-30€/hlö
  • Harjoitusohjelma + läpikäynti salilla 50€
  • Ravintovalmennus (sis. Ruokapäiväkirjan analyysi sekä tämän pohjalta henkilökohtainen ravinto-ohjeistus) 50€
  • Harjoitusohjelman läpikäynti + ravintovalmennus 90€
  • Kehonkoostumusmittaus 10€ (käytössä Omron BF-511)
  • Kehonkoostumusmittaus, muun palvelun ohessa 5€

LAIHDUTUSPAKETTI/ELÄMÄNTAPAREMONTTI/KUNNONKOHOTUS 3kk
Sisältää;

  • Mahdolliset alkumittaukset
  • 1 x ravintovalmennus
  • 2 x harjoitusohjelma + ohjaus
  • Kotiharjoitusohjelma + ohjaus
  • 2krt/kk Personal Trainer tapaaminen (=6krt)
  • Mahdolliset loppumittaukset
  • Kontakti valmentajan kanssa koko valmennuksen ajan

450€ = 150€/kk

LAIHDUTUSPAKETTI/ELÄMÄNTAPAREMONTTI/KUNNONKOHOTUS 6kk
Sisältää;

  • Mahdolliset alkumittaukset
  • 2 x ravintovalmennus
  • 3 x harjoitusohjelma + ohjaus
  • 2 x kotiharjoitusohjelma + ohjaus
  • 2krt/kk Personal Trainer tapaaminen (=12krt)
  • Mahdolliset loppumittaukset
  • Kontakti valmentajan kanssa koko valmennuksen ajan

800€ = 134€/kk

Lisäksi teetän tavoitteen mukaisesti esim:

  • UKK-kävelytesti
  • Polkupyörä ergotesti
  • Cooper-testi
  • Lihasvoimatestit

Tarjoan myös ryhmäliikuntaa sekä liikuntaa yrityksille, lisätietoja kysymällä! ida@idagustafsson.fi

________________________________________________________________________________________________

Prislista – Personal trainer Nordcenter

  • Träning tillsammans med tränare (1-2h)
    1 x 40€
    2 x 70€ (bör användas inom 1mån)
    3 x 100€ (bör användas inom 1mån)
  • Gruppträning 2-5 pers. (1-2h) 20-30€/pers
  • Träningsprogram + genomgång på gym 50€
  • Kostcoaching (innehåller analys av kostdagsbok samt ett skräddargjort kostprogram), 50€
  • Genomgång av träningsprogram + kostcoaching 90€
  • Kroppssammansättningsmätning 10€ (Omron BF-511)
  • Kroppssammansättningsmätning, vid köp av annan tjänst 5€

VIKTNEDGÅNGSPAKET/LIVSSTILSFÖRÄNDRING/KONDITIONSPAKET 3mån
Innehåller;

  • Möjliga startmätningar
  • 1 x kostcoaching
  • 2 x träningsprogram + genomgång
  • Hemmaträningsprogram + genomgång
  • 2ggr/mån träning med personlig tränare (=6ggr)
  • Möjliga slutmätningar
  • Kontakt med tränare under hela coachingen

450€ = 150€/mån

VIKTNEDGÅNGSPAKET/LIVSSTILSFÖRÄNDRING/KONDITIONSPAKET 6mån
Innehåller;

  • Möjliga startmätningar
  • 2 x kostcoaching
  • 3 x träningsprogram + genomgång
  • 2 x hemmaträningsprogram + genomgång
  • 2ggr/mån träning med personlig tränare (=12ggr)
  • Möjliga slutmätningar
  • Kontakt med tränare under hela coachingen

800€ = 134€/mån

Dessutom erbjuder jag enligt Dina önskemål;

  • UKK-gångtest
  • Cykel ergotest
  • Cooper-test
  • Muskelkonditions tester

Jag erbjuder även gruppträning samt träning för företag, för mer information vänligen kontakta ida@idagustafsson.fi

Personal Trainer Nordcenter

Kategoriassa Uncategorized